Correr con calor

Aunque formalmente del verano aún no ha llegado, nos encontramos con altísimas temperaturas que a veces dificultan correr al aire libre

Correr con calor no siempre es fácil. Foto: sportadictos
Correr con calor no siempre es fácil. Foto: sportadictos
Correr con calor no siempre es fácil. Foto: sportadictos

A algunos corredores les encanta correr con calor. El gran Chema Martínez en alguna ocasión me ha comentado que para él es mucho mas fácil correr con calor que con frío. En mi caso, nada más lejos de la realidad, no sé si es por mis orígenes de la fría meseta, pero cuando hace mucho calor se me hace muy difícil correr.

Una de las cosas que hay que elegir bien es cuándo se sale a correr y lo mejor es hacerlo lo antes posible por la mañana. Ahora que lo pienso, además de no gustarme correr con tanto calor lo que me cuesta es madrugar, pues normalmente espero a cuando cae el sol por la tarde para salir a correr.

Hay quien prefiere las
Hay quien prefiere las camisetas de tirantes para correr. Foto: underarmour. Haz clic para comprar

Otra de las claves es qué ropa elegir, pues no sólo tienen que ser prendas ligeras y muy transpirables sino que además deben tener algunas características especiales para ayudarnos a soportar las altas temperaturas y evitar las rozaduras. En cuanto a las camisetas, yo no soy muy partidario de las de tirantes aunque entiendo que pueden ser muy cómodas y prefiero las de manga corta ligeras no muy ajustadas.

Una característica que siempre miro es que en el interior no tengan hilo, pues con el calor y el roce pueden ser un arma mortal para los sufridos pezones. Como siempre, las opciones de marcas y diseños son enormes aunque una que está haciendo muy buenas camisetas de este estilo es Under Armour, que desde hace un tiempo lleva a cabo un importante despliegue comercial en España.

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Los pantalones tipo ciclista evitan las rozaduras. Foto: underarmour. Haz clic para comprar

En cuanto a los pantalones, yo prefiero llevar de los que llevan incorporado una malla tipo ciclista por dentro para evitar igualmente las rozaduras entre los muslos. Aquí también existen muchas opciones, pero yo últimamente uso los de Nike que me están dando bastante buen resultado.

Finalmente, como no, las tres cosas que no podemos olvidar cuando corremos con calor: hidratarse, hidratarse e hidratarse. En un próximo post hablaré de las opciones para ello pues creo que las he probado casi todas… Y recordad que el domingo 14 se celebra la Carrera Proniño, no os la perdáis (www.carrerapronino.com). ¡Hará calor!

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