Belleza

Entrena como Natalie Portman o Leo DiCaprio

Llega a nuestro país Ballet Fit, una disciplina basada en la danza clásica pero con música de Beyonce.

Eugenia Marcos. 30/06/2017

La modelo Miranda Kerr o Doutzen Kroes también practican este tipo de entrenamiento urbano en el proceso de preparación ante un desfile. Se trata de Ballet Fit, una disciplina recién aterrizada en España y que consiste en sesiones de 60 minutos que se dividen en tres bloques:

  • Ballet Barre (20´) en el que se practican ejercicios de barra tradicionales para activar el cuerpo y trabajar su flexibilidad y tonificación muscular.
  • Cardio Ballet (15´) es la parte más artística que se basa en sencillas coreografías para trabajar la resistencia y por lo tanto mejorar la capacidad pulmonar y cardiovascular. En este periodo se queman calorías y se liberan toxinas y grasas acumuladas.
  • Floor Ballet (25´) con ejercicios inspirados en el ballet, el yoga y/o pilates que se realizan sobre una esterilla. Aquí se trabaja la musculatura interna de core, glúteos y brazos.
Es una disciplina muy completa y apta para todos los públicos

La guinda al pastel la ponen los ejercicios de relajación que mejoran las funciones vitales del organismo. Durante toda la hora está presente la danza clásica pero sin embargo no es necesario tener experiencia previa en ballet. La música que acompaña cada coreografía alterna piezas clásicas de Mozart o de Bach con canciones actuales de Beyoncé o Bruno Mars.

El Ballet Fit es una manera de entrenar para todos los públicos, no está pensada exclusivamente para mujeres. En la presentación a la prensa quedó claro que es una disciplina apta para todas las edades y sexos. De hecho, causa furor entre runners, triatletas y crossfiteros porque les ayuda a mejorar su rendimiento físico al trabajar la coordinación y flexibilidad.

En España la lidera la bailarina Gloria Morales

Quienes lo practican aseguran que, además, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo de manera armoniosa. También reajusta el eje de la columna gracias al trabajo abdominal, oxigena la musculatura y reduce las cargas musculares. Algo importante esto último en el caso de embarazadas, que también pueden hacer una versión de ballet fit adaptada al periodo de gestación.

En España su impulsora es la bailarina profesional Gloria Morales, que está comenzando a implementarla en gimnasios y escuelas de baile. En Estados Unidos, Brasil y Argentina causa furor convirtiéndose en algunos casos en un estilo de vida que gira en torno a los hábitos saludables.

Subir arriba

Este sitio utiliza cookies para prestar sus servicios y analizar su tráfico. Las cookies utilizadas para el funcionamiento esencial de este sitio ya se han establecido.

MÁS INFORMACIÓN.

ACEPTAR
Aviso de cookies