Ahora que el año acaba de empezar es un buen momento para hacer balance y plantearnos nuevos propósitos o retos a conseguir durante los próximos doce meses. Seguro que uno que tienes en la lista es el deporte. Si ya lo practicabas, continuar mejorando y batiendo tus marcas, o encontrar uno nuevo que te motive empezar a practicar. Y si no lo hacías, comenzar a hacer un ejercicio que te estimule, te haga feliz y te haga sentir bien. Las posibilidades son numerosas y la fórmula para comenzar, fácil. Como cada día cuenta, no esperamos más, hemos seleccionado de la mano de El Corte Inglés estas 9 disciplinas para que encuentres la que más te gusta y conseguir tu gran propósito del 2020:
Para la práctica de este deporte son imprescindibles unos buenos guantes. Te proponemos estos de piel sintética, con malla en la palma que permite una mejor transpiración y comodidad. Son de la firma Everlast, fundada en 1917 en Estados Unidos y que hoy en día en un referente en esta disciplina.
También necesitarás una comba de calidad con empuñaduras ergonómicas que permitan un buen agarre. La de la fotografía es extra larga para que puedas comenzar a dar saltos de una manera más cómoda. Mejorarás tu coordinación, agilidad y resistencia.
Un buen entrenamiento requiere de una pauta de actividad regulada por intervalos. Así que te será muy útil un temporizador con distintas funciones. Éste que proponemos cuenta con clip para desmontarlo y un imán posterior para adherir el cronómetro a un armario, por ejemplo.
Quien lo practica reconoce que su vida ha cambiado. Mantiene el estrés a raya y consigue mejorar la postura y la elasticidad de los músculos poco a poco. Las prendas que utilices han de ser especialmente cómodas aunque se ajusten al cuerpo. Es importante que el tejido permita tener el cuerpo seco aunque sudes.
Os mostramos unas mallas que combinan tres tejidos diferentes. Sin molestas costuras y con un material anti bacteriano. Además, lucirás una imagen sofisticada a la hora de practicar este deporte gracias a los detalles de cristales Swarovski. Si practicas el yoga fuera de casa necesitarás una bolsa en la que guardar la esterilla, la toalla… como ésta de Puma a la que no le faltan varios bolsillos con cremallera.
No hay que subir ochomiles para saborear el bienestar que produce el deporte en la montaña. Cada vez más gente disfruta de una ruta al aire libre -solo o en grupo- para poder desconectar de verdad del ritmo diario en la urbe. Si el montañismo es tu nuevo deporte no dudes en equiparte como te mereces, y más en invierno. Hay que ir preparado para que las bajas temperaturas no te amarguen la salida a la montaña. Para ello es muy importante contar con una chaqueta impermeable pero transpirable. Te proponemos esta parka muy completa, con pasamontañas, protector de mentón y cremallera central doble para que no tengas que desabrocharte en el caso de que quieras acceder a cualquiera de sus bolsillos interiores.
Un calzado cómodo y adecuado también es imprescindible para caminar sobre terreno irregular. Unas botas o zapatillas específicas de montaña como estas The North Face serán tu aliado perfecto ya que permiten una sujeción y agarre óptimos. Tampoco te olvides de llevar un bastón con el que puedas apoyarte en las subidas y descensos.
La comodidad es clave para disfrutar de este completo deporte con numerosos beneficios: te ayudará a mejorar la postura, a tonificar el cuerpo, a mejorar el equilibrio, además de facilitar la concentración y la liberación de tensiones. Un top de calidad con tejido inteligente y un pantalón amplio dejarán que puedas tener toda la libertad de movimiento posible.
El pádel es muy fácil de practicar a la vez que intenso. La proliferación de pistas ha hecho posible que éste sea uno de los deportes de moda en nuestro país. Además, la equipación para practicarlo no es exigente. Prendas que faciliten el movimiento, unas zapatillas específicas de pádel unas zapatillas y por supuesto, la pala. La de la foto, realizada en carbono, absorbe las vibraciones durante el juego.
Lo puedes practicar todo el año, tanto en piscina como en aguas abiertas, tonifica todo el cuerpo y sus beneficios se perciben al poco tiempo. Un buen traje de baño, unas gafas y un gorro son los únicos elementos imprescindibles para comenzar. Importante elegir los material adecuados y, en el caso de las gafas por ejemplo, elegir un modelo que se adapte bien a la fisionomía de tu cara.
Para su práctica, bien sola o en compañía, necesitas una buena zapatilla. Para elegir la mejor, confía en los especialistas de El Corte Inglés, que analizan tu pisada y te indican el calzado que mejor se adapta a la morfología de tu pie. La de la imagen, de adidas, está diseñada para carreras de larga distancia. La mediasuela con amortiguación y la suela flexible se combinan para ofrecerte un mayor impulso.
Y además del calzado, es muy importante que uses prendas cómodas y transpirables para correr. Unas buenas mallas son fundamentales al igual que un buen sujetador deportivo específico para hacer deporte. Encontrar uno adecuado marcará la diferencia entre correr a disgusto o a sentirte segura y cómoda.
Si lo tuyo es andar en bici al aire libre, no te olvides de vestirte con una prenda con membrana cortaviento y alta capacidad térmica que además facilite la transpiración, como la de la fotografía. Importante que en su diseño haya elementos reflectantes en la parte trasera que permita la visibilidad. Además, hazte con un culotte con badana específica para mujer para estar más cómoda sobre el sillín y por supuesto, un casco que cumpla todas las normativas de seguridad y que te proteja ante una caída o impacto.
Si lo has practicado cuando eras pequeña notarás la diferencia. Y es que la innovación está muy presente en los materiales para la práctica del patinaje. Para ciertos movimientos te recomendarán utilizar patines de cuatro ruedas con freno delantero. La variedad de diseños es muy amplia así que no tendrás problema a la hora de elegir los patines con los que quieres practicar este ejercicio. Muy importante la protección de rodillas, codos y manos. Y para moverte sin los patines, guarda éstos en una bolsa especial como la que nos proponen los expertos de El Corte Inglés (en la imagen).
Deportes hay muchos. Así que es solo cuestión de elegir el que te gusta. Después equípate como te mereces con la ayuda de un experto. Es un paso importante del que dependerá en gran medida que continúes con el deporte elegido.
*Fotografía principal: Freepik
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