En verano, cuida (aún más) tus dientes

El calor conlleva una proliferación de bacterias susceptibles de derivar en gingivitis.

The Luxonomist. 08/08/2016

En verano, debido a los cambios en la rutina y en la alimentación por los periodos vacacionales, se debe reforzar la higiene bucodental. Tal como indica el equipo médico de Clínica Médico Dental O´Donnell, en esta época del año: “No debemos olvidarnos de nuestros dientes, ya que se trata de una de las zonas más sensibles de nuestro organismo”.  El calor conlleva una proliferación de bacterias susceptibles de derivar en gingivitis, caries y otra serie de afecciones que pueden evitarse manteniendo unos sencillos hábitos.

El cepillo siempre a mano
El cepillo siempre a mano

En vacaciones, el cepillo siempre a mano
Los desplazamientos y las comidas fuera del hogar llevan, en muchas ocasiones, a saltarse las costumbres cotidianas, como cepillarse los dientes después de cada comida. En estas vacaciones, el equipo médico de la Clínica Médico Dental O´Donnell recomienda incluir un cepillo de viaje en la maleta y llevarlo en la mochila, la bolsa de playa o el equipaje de mano. Igual que la crema de protección solar, debe ser imprescindible en el kit de verano”. Recuerdan, además, que cepillarse los dientes ayuda a acabar con los restos de comida, elimina las bacterias que se alimentan de estos residuos y  refresca el aliento. “Un sencillo gesto para atacar a las caries, gingivitis y otras posibles infecciones bucodentales”.

Dieta sana
Dieta sana

Alimentación equilibrada y rica en calcio
Una de las mejores formas de prevenir ciertas patologías orales es poner atención a la alimentación, con una nutrición equilibrada. Para mantener una correcta hidratación en verano se debe ingerir abundante agua, e incrementar la ingesta de frutas y verduras. Asimismo, se debe apostar por productos lácteos y aquellos alimentos ricos en calcio (leche, yogures, sardinas, col, etc.) que ayudan a fortalecer los dientes. Los cítricos aportarán la vitamina C necesaria para mejorar la salud de las encías.

Hidratarse es fundamental en cualquier época del año
Hidratarse es fundamental en cualquier época del año

Otro consejo importante que resaltan desde la Clínica Médico Dental O´Donnell, es la de evitar los dulces en exceso, así como productos pegajosos que se adhieren con gran facilidad a las grietas de los dientes. Estos alimentos son especialmente dañinos para nuestra boca, ya que las bacterias se alimentan de esos azúcares y, además, liberan los  ácidos que causan las caries. Cuando no se pueda resistir la tentación y se coman caramelos o dulces de otro tipo, lo más aconsejable es cepillarse los dientes inmediatamente después. “Si no tenemos un cepillo a mano, se recomienda enjuagarse la boca con agua con el fin de disminuir los problemas asociados a la placa bacteriana”, añaden.

Debemos controlar la ingesta de helados
Debemos controlar la ingesta de helados

Hipersensibilidad dental: Helados y refrescos controlados
Entre los factores desencadenantes de la hipersensibilidad dental se encuentran aquellos relacionados con la apertura de los túbulos dentinarios como la ingesta de ciertos alimentos o bebidas ácidas (energéticas, refrescos, zumos de frutas, etc.). Para evitar padecer este molesto y doloroso problema, que suele afectar más a los dientes premolares y caninos, se recomienda limitar los helados y refrescos, así como un excesivo consumo de alcohol.

Especial cuidado con los niños para evitar traumatismos dentales. Foto: lapuertapequeña
Especial cuidado con los niños para evitar traumatismos dentales. Foto: lapuertapequeña

Cuidado con los traumatismos dentales: más frecuentes en verano
Las lesiones en dientes y tejidos blandos en la cavidad bucal sueles ser más frecuentes en la época estival. La mayor práctica de deporte al aire libre y tiempo de ocio puede provocar que alguna acción violenta cause un traumatismo dental. Es importante prestar mayor atención a los niños y adolescentes de entre 6 a 12 años, ya que en esta franja de edad existen piezas dentales que aún están en periodo de formación. En caso de fractura (coronaria, radocular, etc.) se debe acudir al médico dentista para una rápida atención profesional.

Imprescindible la visita al dentista tras el periodo vacacional
Imprescindible la visita al dentista tras el periodo vacacional

Visita al médico dentista después de las vacaciones
En el período de vacaciones, en muchas ocasiones, se relajan los hábitos alimenticios y se suelen cometer ciertos excesos. A la vuelta, lo más indicado es acudir a nuestro médico dentista de confianza para una revisión con la que retomar nuestro día a día con la mejor salud bucodental posible. Una buena forma de comenzar de nuevo con la incorporación al trabajo, el curso escolar y nuestros hábitos de vida cotidianos.

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