Mindfulness: El Nuevo Zen es la Atención Plena
Constituye una técnica con la que dejaremos de reaccionar de forma automática ante las cosas.
Recientemente muchos de nosotros hemos adquirido una nueva palabra en nuestro vocabulario: “Mindfulness”. El propio término enamora de puro sugerente, pero lo hace aún más cuando descubres lo que esconde detrás, una forma de autoconocimiento o despertar de la conciencia centrada en el sentir y en el vivir el momento.
“Sentir es presente, es ahora, es aquí. Y si quieres ser feliz, no queda otra que estar presente con todos nuestros sentidos despiertos”. Estas son las palabras de Irene Visedo, una de las personas de referencia en la materia de nuestro país. Esta actriz, muy conocida gracias a su papel de hija de los Alcántara de la serie “Cuéntame cómo pasó”, acaba de publicar “Sencillamente Mindfulness” , un libro en el que comparte con nosotros sus conocimientos y experiencia con esta disciplina centrada en el vivir aquí y ahora.
Su traducción al castellano es “Atención plena” y constituye una técnica con la que dejaremos de reaccionar de forma automática ante las cosas, adquiriendo conciencia de lo que sucede en cada momento de nuestra vida, mejorando de este modo la convivencia entre nuestros estados y emociones (dolor, negatividad, estrés…) y nuestra realidad.
La aplicación del mindfulness tiene cabida en todos los ámbitos de nuestra vida y uno de ellos es en la vida familiar. Así opina Victoria Martín-Moreno, directora del proyecto Coco Tips, empresa con la que “ayuda a los niños a conocer su mente y cultivar su corazón”. Esta joven emprendedora, formada en mindfulness para la educación con la Organización Mindful Schools y con Escuelas Despiertas, ofrece cursos para aprender a integrar la Atención Plena en el entorno educativo y en la familia, basándose en el Programa de Reducción del Estrés de Jon Kabat-Zin.
En este momento ofrece una formación de 10 sesiones de asistencia semanal, en la que la experta ofrece a los niños y padres técnicas específicas y fáciles de integrar en su vida cotidiana y familiar, con las que adquirir esta conciencia plena y así beneficiarse de las bondades de esta nueva forma de relacionarse con el entorno:
- Aumenta la concentración
- Mejora la capacidad de gestionara el estrés
- Facilita la gestión de las emociones negativas
- Desarrolla la empatía
- Aumenta el bienestar personal y familiar
Los precios son a partir de los 165 euros (curso completo) y se realizan en un importante centro de yoga de Madrid. Más información sobre los cursos, aquí.
