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¿Quieres perder peso? El coaching es tu aliado

Aprende a adelgazar conociéndote a ti mismo y sin hacer caso de las dietas milagro ni las tablas de alimentos "prohibidos".

Manu Granado Amor. 25/10/2017

Entramos en el otoño y pensamos que es el momento de plantearse cómo quitarnos esos kilos de más, de intentar llegar “a punto” para vernos favorecedores en todas nuestras fotos de las fiestas navideñas pero… ¿hemos tenido en cuenta nuestra mente cuando decidimos que es el momento de mejorar nuestro aspecto físico?

Según estudios, el 81 % de los españoles fracasan al hacer una dieta. Es clave para que esta cifra se reduzca eliminar culpas y frustraciones, porque  “debemos inculcar una disciplina en la alimentación, ya que ésta supone un 60% de los resultados en nuestro cuerpo. Las soluciones no son inminentes pero, con la ayuda del especialista, sin duda, iremos viendo poco a o poco cumplir los objetivos marcados donde el deporte es clave”,  afirma Javier González, experto en coaching para adelgazar y entrenamiento personal en JG Fitness Coaching.

El coaching ayuda a conseguir los objetivos cuando sentimos que las dietas no funcionan.
El coaching ayuda a conseguir los objetivos cuando sentimos que las dietas no funcionan.

Lo principal es conocerse, cuáles son nuestras expectativas y sobre todo nuestro compromiso al trabajo. Los resultados se basarán en realizar un plan de entrenamiento personalizado, tangible y sobre todo realista donde la motivación y amor propio a uno mismo es fundamental”,. “En primer lugar, siempre recalcamos que el deporte no solo ayuda a tener un buen físico, va más allá. Mejora la autoestima y confianza de las personas obteniendo los resultados que todos deseamos tanto por dentro como por fuera”, añade Javier.

El coaching ayuda a conseguir los objetivos cuando sentimos que las dietas no funcionan, saber la teoría de alimentos saludables y nocivos para nuestra salud y conocer que es un error estar obsesionados con lo que se come. Se aprende a adelgazar cambiando los hábitos para no tener efectos rebote o contraproducentes para el cuerpo y mente. ”Para ello, es clave ser uno mismo quien se lo propone y quien lo disfruta, no pensando en los demás para hacerlo”, afirma Patricia Guzmán, creadora del método Ancla.

Se aprende a adelgazar cambiando los hábitos para no tener efectos rebote o contraproducentes para el cuerpo y mente.
Se aprende a adelgazar cambiando los hábitos para no tener efectos rebote o contraproducentes para el cuerpo y mente.

Los errores que impiden que el coaching para adelgazar sea efectivo son las barreras que nuestra mente se impone, como pensar que la solución es una lista de alimentos permitidos y prohibidos, creer que hay que pasar hambre durante el proceso o que existe la fórmula mágica y la dieta milagrosa, así como la prisa por adelgazar“Pero sobre todo, cuando esto se realiza por los demás, no por decisión propia y no estamos dispuestos a comprometernos con nosotros”, describe Guzmán.


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