10 hábitos de salud auditiva que deberías seguir desde hoy mismo

Cuidar de nuestros oídos es importante desde niños pero hay cosas que también podemos hacer para tener una buena salud auditiva a cualquier edad.

The Luxonomist. 12/02/2021
Foto Unsplash @artem_kniaz

Teniendo en cuenta los últimos datos que nos ha ofrecido la OMS, podemos darnos cuenta de que más de 360 millones de personas tienen problemas auditivos en todo el planeta. Muchas de esas personas tienen problemas que podrían haberse evitado si se hubieran puesto medidas adecuadas. Con el objetivo de que no vayan a más, la OMS nos ha ofrecido una serie de hábitos saludables a través de los cuales cuidar la salud auditiva y en consecuencia reducir la probabilidad de sufrir problemas auditivos.

1- Acudir a un especialista

Nos comentan que en cuanto notemos una sensación de pérdida auditiva, rápidamente tenemos que acudir al otorrino para que haga un examen y encuentre las causas de esa pérdida de audición.

Los expertos de https://www.audifono.es/ nos han informado que cada vez son más las personas que llegan de manera voluntaria a sus centros auditivos a hacerse análisis auditivos. Gracias a que la gente es consciente del problema, cada vez acuden antes y en consecuencia es más fácil poner remedio al problema. Lo que no se debe hacer es dejarlo para demasiado tarde, ya que en ese momento puede que el problema ya no tenga solución según nos informan los especialistas a los que hemos consultado.

Auriculares
Hay que cuidar el volumen al que escuchamos la música. Foto Unsplash @kellysikkema

2- Usar protectores auditivos

Para evitar que los oídos sufran mucho, es fundamental usar auriculares de protección frente al ruido cuando vamos a estar expuestos al mismo durante un periodo de tiempo largo. Por ejemplo, si trabajamos en un ambiente muy ruidoso, es esencial usarlos. Sin esos protectores, los oídos sufrirán mucho y antes o después la pérdida auditiva comenzará.

3- Cuidados ante el ruido

Siempre y cuando sea posible, se recomienda no estar expuestos a ruidos fuertes, tanto continuos como discontinuos. En una ciudad es imposible estar alejados de los ruidos, por ese motivo se recomienda estar expuestos el menor tiempo posible para que la salud auditiva no se vea perjudicada.

Por supuesto, la OMS recomienda escuchar la música a un nivel adecuado. Se ha demostrado que escuchar música durante mucho tiempo a un nivel superior a los 110 decibelios es sinónimo de sufrir a medio plazo pérdida auditiva precoz. Por ese motivo, los expertos piden a los padres que no dejen escuchar música demasiado alta a sus hijos.

4- Revisiones periódicas

Incluso si piensas que escuchas bien, una revisión periódica nunca está de más. En muchas ocasiones son gratuitas y te mostrarán si realmente escuchas bien o necesitas un poco de ayuda. Los especialistas recomiendan realizarse una revisión al año, aunque es verdad que muy pocas personas lo hacen. Esas revisiones deberían ser obligatorias a partir de los 50 años. A partir de esas edad el riesgo es mucho más elevado.

Niña
Cuidar a los niños es fundamental para ahorrar problemas de salud auditiva en el futuro. Foto Unsplash @catrionaobrian

5- Limpiarse los oídos correctamente

Es importante limpiar correctamente el oído, pero cuando lo hacemos hay que hacerlo bien. Solo hay que limpiar la parte más externa con una gasa o toalla. Se ha demostrado que introducir objetos en el interior del oído para su limpieza, no es lo más recomendable. En caso de ser necesaria la limpieza, siempre tiene que ser realizada con la ayuda de un facultativo. Así se reducen los riesgos de lesión.

6- Usar audífonos si es necesario

Se está demostrando que la gente cada vez se preocupa más por su salud auditiva. Eso demuestra que las personas ya no tienen miedo a llevar audífonos. Un estudio ha demostrado que un buen porcentaje de la población con problemas auditivos prefieren llevar auriculares en vez de no llevarlos y no escuchar correctamente.

Los expertos de QueOpinamos.com nos informan qué son y cómo funcionan los auriculares invisibles. Cada vez son más las personas que buscan audífonos invisibles que les permitan oír correctamente sin perjudicar la estética. Son tan pequeños que nadie se da cuenta de que se llevan puestos. Es decir, son los audífonos que más se demandan por calidad como por diseños.

7- No introducir cosas en los oídos

En el oído no deberían introducirse cosas y como mucho productos indicados para el oído y bajo recomendación médica. Por ejemplo, no se recomienda el uso de bastoncillos porque lo que suelen hacer es empujar la cera hacia adentro. Con el paso del tiempo, esa acumulación de cera puede provocar tapones o incluso dañar directamente el tímpano. Si notas que los oídos están sucios, acude a tu médico para que ofrezca la mejor opción según tu caso.

Pildoras pastillas
Es fundamental no automedicarse en ningún caso. Foto Unsplash @kate_gliz

8- No automedicarse

Si se usan los medicamentos de manera indiscriminada, el canal auditivo sufrirá mucho. Por ese motivo, es fundamental que nadie se automedique si no quiere tener problemas secundarios.

Se ha demostrado que la automedicación puede provocar problemas en el oído interno y además puede llegar a provocar resistencias microbianas. Es decir, automedicarse puede provocar problemas mayores. Para evitarlo, siempre hay que seguir las instrucciones del médico.

9- Evitar los golpes

Hay que tener mucho cuidado con los golpes en los oídos, sobre todo cuando se están practicando deportes de contacto. Un golpe fuerte puede traducirse en un traumatismo en la zona del oído y convertirse en un verdadero problema para la persona que ha sufrido el impacto.

En caso de haber sufrido un golpe importante, se recomienda acudir al especialista para que examine la zona y se asegure de que no hemos sufrido ningún tipo de lesión interna. Muchas personas no lo hacen y han visto como su capacidad auditiva ha disminuido de manera importante.

10- Cuidar la otitis en los niños

Cuidar a los niños de pequeños es fundamental a la hora de evitar que en la edad adulta puedan tener problemas de audición. Los padres que noten que sus hijos no escuchan bien, tienen que llevarlos cuanto antes al especialista para que les realice un test de audición.

Lo importante es detectar la otitis lo antes posible, recordando que en muchas ocasiones se puede manifestar incluso sin dolor, fiebre o secreciones en los odios. Cuanto antes se detecte, más fácil es ponerle solución y en consecuencia conseguir que el menor pueda desarrollar una vida normal.


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