5 claves para tener una salud equilibrada todo el año sin dietas restrictivas
Crys Dyaz, personal trainer de las caras más conocidas del momento, nos revela las claves que han llevado al éxito a todos sus seguidores.
¿Cómo convertir hacer ejercicio en un hábito? Con su filosofía Avant-garde, Crys Dyaz desmitifica los estereotipos y nos muestra cómo mantener una salud equilibrada ¡sin renunciar a tus placeres favoritos! Este es el modo para descubrir el equilibrio perfecto, crear prioridades, mantener la constancia y abrazar los hábitos de la mano de una experta en el campo.
Las palabras clave para conseguir una salud integral y equilibrada de 360º abarcan los aspectos más importantes:
Equilibrio en todo momento
Planifica las horas de ejercicio como si fueran reuniones o citas médicas. Es decir, “me lo apunto en la agenda y es tan importante o prioritario como el resto”. Marca objetivos. “Concienciarnos es la clave y moderarnos es ¡pecar sin remordimientos!”, apunta Crys Dyaz. Un capricho como una copita de vino o tu postre favorito, son necesarios. Eso sí, de forma puntual.
Prioriza tu bienestar
Dedica tiempo a cuidarte en las comidas. La disciplina es la palabra que ayuda a conseguir el hábito. ¿Sabías que una forma de autocuidado es escuchar tu cuerpo y darle lo que necesita? ¡Prioriza tu equilibrio! Esto te mantendrá motivada y te ayudará a mantener un estilo de vida activo y saludable.
Constancia en la creación de hábitos
Los resultados duraderos se obtienen con el trabajo y el esfuerzo continuo. ¡No te rindas! Más tarde o más temprano, llega. Evita las dietas restrictivas y los entrenamientos excesivos a corto plazo. La frustración y el fracaso siempre están ahí, pero lo importante es saber sortearlos. En su lugar, enfócate en la constancia.
La salud no es solo física
¡No te limites solo a cuidar tu cuerpo físico! La auténtica salud abarca todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu actitud, tus relaciones interpersonales, la gestión del estrés y tu bienestar emocional.
Con estos tips de Crys Dyaz , podrás encontrar el equilibrio en todas estas áreas y llevar una vida plena y una salud equilibrada a todos los niveles.
