Sentirse activo, mantener la forma y (muy importante) tener la mente despejada es en estos días de confinamiento más importante que nunca. Hacer deporte en casa es una de las soluciones más prácticas para que la cuarentena se nos haga lo más llevadera posible. Hay miles de ejercicios que se pueden hacer sin necesidad de salir a la calle. Objetos cotidianos como un palo de fregona, unas botellas de agua o incluso los escalones pueden suplir con creces las pesas, mancuernas y diversos aparatos de gimnasio. Las celebrities e influencers lo tienen claro y cada vez comparten más sus rutinas de ejercicio para que tú también puedas hacer que el tiempo pase más deprisa y además, reforzando tu sistema inmunológico para hacer frente al Covid-19.
Las que tienen muy claro que el deporte va a ser el gran protagonista de la cuarentena son las influencers y celebrities. La instagramer Carmen Osorio Suárez, más conocida como @nosoyunadramama, nos enseña a través de las redes sociales un ejercicio muy difícil: hacer deporte y mantener a los niños entretenidos en la cuarentena. Con objetos tan cotidianos como el palo de la escoba, las cajas de leche, las legumbres o el tan preciado papel higiénico, Carmen nos demuestra que todos podemos hacer ejercicio en nuestra habitación, el baño, la cocina o el salón. Lo único que necesitamos es fuerza de voluntad y ganas de mantenernos sanos, porque, como puedes comprobar, estar en casa ya no es una excusa.
La influencer que también trabaja cada día por hacer que los aficionados a YouTube e Instagram se vuelvan más deportistas es Patry Jordan. A través de la plataforma Gym Virtual, Patry crea calendarios mensuales en los te marca los ejercicios que debes hacer cada día para mantenerte en forma desde casa. Con vídeos de YouTube y sencillas explicaciones podrás seguir sin un entrenamiento en casa. En cuanto a material, con que tengas en casa una esterilla de yoga y unas pesas pequeñas, no necesitarás más. Si te atreves con el Gym Virtual empieza por el calendario de principiantes, una vez lo hayas terminado, incorpórate a los calendarios mensuales que Patry cuelga cada mes. ¡Ánimo y a hacer deporte!
Tamara Gorro también nos anima a practicar deporte en casa. A través de Instagram Tamara ha compartido con sus seguidores un vídeo de IGTV con su rutina de ejercicio diaria, para que nosotros desde nuestra casa podamos hacerla y mantenernos activos. Además de deporte, Tamara también nos enseña recetas o actividades para estar entretenidos estos 15 días en nuestra casa, algo que para ella está siendo un poco más duro, ya que su marido el futbolista Ezequiel Garay ha dado positivo en coronavirus.
Las influencers Alexandra Pereira y Dulceida han optado por la misma técnica que Tamara Gorro, compartiendo a través de los stories de Instagram todos los ejercicios que hacen ellas para mantenerse así de estupendas. Algo parecido nos propone Paula Echevarría. La It girl nos ha invitado a las clases de entrenamiento personal que su instructor Iñaky García va a compartir a través de un directo en Instagram. Una forma más amena de hacer deporte, y con la ayuda de un profesional.
Cristina Pedroche tampoco ha querido renunciar a sus sesiones de deporte en cuarentena, y aunque ya no puede salir a la calle a correr, sí que aprovecha su encierro en casa para practicar yoga. Pero si no quieres estar sola haciendo ejercicio, Sara Sálamo e Isco te proponen entrenar en pareja. El futbolista del Real Madrid no quiere que estos días de encierro le pasen factura de cara a su vuelta al terreno de juego, por ello no para de machacarse en su gimnasio y aprovechar que su novia también está en casa para divertirse y hacer un poco de deporte junto a ella.
Está comprobado, estar encerrado y hacer deporte en casa es compatible. Deja de poner excusas y ponte manos a la obra.
*Foto principal: @Tamara_Gorro Twitter.
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