Cómo consumir 5 raciones de fruta y verdura diarias

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir un mínimo de 400 g de frutas y verduras todos los días, lo que equivale a cinco porciones. Esta cantidad es beneficiosa para reducir el riesgo de problemas de salud como accidentes cerebrovasculares, cardiopatías, obesidad y diabetes del tipo 2. Todo esto lo sabemos, pero en ocasiones, con el trabajo fuera de casa, los horarios imposibles, la necesidad de acudir a actividades extra laborales, atender a los niños, etc. nos resulta difícil cumplir con el objetivo. 

Afortunadamente existen alternativas saludables y divertidas (sobre todo atractivas para los niños) que se adaptan perfectamente a nuestros nuevos hábitos de vida, nuestro ritmo frenético y nuestros horarios. Hablamos de los smoothies de Mercadona, un tentempié elaborado con productos 100% naturales y listos para tomar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Los smoothies se presentan con cinco recetas diferentes que evocan los sabores y lugares de la cultura mediterránea. Así, ya es posible degustar de forma saludable cosas tan típicas de nuestra geografía y nuestra historia como la Mascletá o la Verbena; lugares como Triana o Menorca y perfiles como el de las Flamencas, y sentirte al mismo tiempo radiante, potente, más bella y saludable.

Los mix de frutas y verduras utilizados en cada una de ellas se aderezan con otros sabores especiales como el sirope de ágave (un edulcorante natural procedente de México), el té matcha (reduce e estrés, estimula las defensas y reduce el colesterol) o el guaraná (estimulante natural indicado para los problemas digestivos). En todos ellos, se trata de sabores naturales que mantienen al smoothie como un producto libre de azúcares, conservantes, gluten y lactosa. 

Además, se presentan en un formato innnovador, flexible y ligero, que permite llevaros cómodamente en el bolso, el bolsillo o la mochila y consumirlos en cualquier lugar. Ya no tienes excusa para cumplir con las recomendaciones nutricionales y sentirte ¡sana y feliz!